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发布日期：2024-09-05 08:11 点击次数：84
潮湿重不仅会让东说念主感到困乏、乏力、食欲怨恨，还会出现肠说念不适继而激发一系列健康问题。那么，在三伏天里，若何排潮湿后果最佳呢？今天就给群众共享一些实用的门径。
\n潮湿是奈何变成的？
\n中医所说的潮湿，指的是东说念主体代谢的一种产品，它的变成跟多种成分联系。潮湿主要分为外湿和内湿两种。
\n外湿指的是东说念主体受到外部当然界湿邪的侵袭，比如：恒久居住在潮湿的场合或在水中功课等，外界湿邪会侵袭东说念主体，可能伤及皮肉、经脉、要道。
\n内湿指的是饮食不当、过度劳累、念念虑过度等多种成分，可能毁伤脾胃，冒昧因肾阳不及导致脾阳怨恨，无法闲居代谢和输布体内水液，导致东说念主体内水液停聚而成湿。
\n潮湿有什么症状？
\n外湿：外湿会出现头重、胸闷、腰酸、肢倦、要道痛苦等症状。
\n内湿：内湿会出现面色萎黄、肢体乏力、精神怨恨、胸闷痞满、皮肤出油、食欲怨恨、腹痛、腹胀、大便溏泻等症状。
\n男性常出现阴囊潮湿，女性还常出现带下量多；局部可见舌苔厚腻，舌体胖大等症状。
\n三伏天除湿小妙招
\n夏日三伏天阳气最为隆盛，通过合理的饮食珍爱、合乎的运动闇练和药物珍爱，不错有用排出体内的潮湿，改善躯壳健康情景。
\n1.养成精熟的生涯民风
\n养成章程作息民风，保捏填塞的就寝。幸免恒久职责或居住在潮湿的环境，保捏室内干燥，幸免潮湿入体。
\n睡前泡脚，水温适度在40～45度；泡15～20分钟，有助于祛湿和安定疲倦。
\n2.饮食处置
\n少吃或不吃生冷、浓重的食品，多受罪瓜、冬瓜等有助于清热祛暑、祛湿、益气补血的食品。
\n三伏天养生推选食谱是赤小豆、淮山药冬瓜汤、薏仁猪肉汤，这些食品不错健脾祛湿，十分安妥夏日去除潮湿。
\n3.运动处置
\n三伏天适量运动不错促进躯壳的吐故纳新，有助于潮湿和凉气的排出。
\n推选遴荐瑜伽、太极拳等低强度运动。幸免在中午时段进走时动，运动后需实时补充水分和电解质。
\n4.中医药调治
\n潮湿重的患者不错在医师的指引下服用祛湿的中成药，如香砂六君丸、理中丸、四妙丸等。
\n服用药物时，要幸免进食生冷、浓重、辛辣类等刺激性食品。
\n5.其他养生门径
\n艾灸拔罐不错通顺经络、温经散寒，改善上火和潮湿重的情况。
\n三伏天神用三伏贴，纠合针灸、经络与中医学的旨趣，将中药贴在特定穴位上，不错通顺经络、珍爱气血、健脾胃。
\n中医科简介》》》
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重庆市第五东说念主民病院中医科创建于20世纪50年代，现开设有中医内科、中医骨伤、针灸理疗、中医特质顾问等专业门诊，有寂寥的中医科入院病房；主要传承和施展中医药的特质和上风，从事临床常见疾病的中医诊治、斟酌和辨证施护，尤其擅长欺诈中医特质调治门径纠合当代医学诊治临床常见病、多发病及疑难杂症；可提供针灸、按摩、灸疗以及中药外敷等传总揽疗，并提供未病商榷、养生健康指引以及国医导气保健操等；开展多样贴敷调治（如三九贴、三伏贴、就寝贴、减肥贴、便秘贴、痛经贴、鼻炎贴、赤子脐贴、助长贴、消食贴等），耳穴压豆疗法、穴位埋线减肥调治、中医针灸好意思容、中药面膜等中医特质调治以及多样康复痛苦调治。
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